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阅读次数：712 发布时间：2013/9/30 10:00:12
秋季开始降温，气候也是比较干燥的，今天上海elisa生物技术要给朋友们分享的是秋季生活的一些小常识，希望朋友们可以保持身体的健康。
我们把可以把秋季分为三个阶段，初秋、中秋和晚秋。秋季三个阶段的生活常识你得知道。
先来说说初秋，初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。
然后就是第二个阶段，中秋，金秋时期炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。其次，应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ类食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥，提高抗秋燥、抗病能力。
*后一个阶段就是晚秋了，晚秋季节，心肌梗塞发病率明显增高。此时日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。切忌进食过饱，其晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液。日间，多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。
另外，上海elisa生物技术提醒朋友们早睡早起，适度的忍受秋凉，郊游登山都是有助于保持活力和提高抵抗身体抵抗力。
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上海elisa生物技术有限公司
2013.9.30